Sueño?

Está comprobado que gran mayoría de los adolescentes tienen problemas al dormir. Los adolescentes duermen menos horas que los adultos y que los niños, pero .. ¿Sabes a qué se debe todo esto?

¿Sabías que el déficit de sueño en los adolescentes está relacionado con la obesidad?

 Esto se debe a un problema hormonal que altera el apetito e ingesta de alimentos, la falta de sueño no solo afecta el rendimiento académico y físico de los jóvenes, si no que a largo plazo, lastima brevemente su salud con problemas fisiológicos y estéticos.

La melatonina, hormona del sueño, se produce más tarde en los adolescentes, en la noche y esto dificulta el descanso a la misma hora que los niños o los adultos. Esto es una gran desventaja para los adolescentes ya que la mayoría tiene rutinas que cumplir todos los días en un horario temprano.

Sería muy conveniente que retrasaran la hora de entrada en secundarias  y preparatorias para que los jóvenes tengan más oportunidad de dormir y poder así, mejorar su rendimiento académico.

En fin, si tienes de 16 a 21 años y tienes problemas a dormir, a continuación te presentaré algunos consejos fabulosos que cambiarán tu vida por completo. 

-Respeta tu hora de dormir! crear un horario regular para obedecer las horas en las que debes dormir acostumbrará a tu cuerpo a agotarse a la misma hora siempre y no batallar para caer en profundo sueño.

-Evita aparatos electrónicos. La luz de las computadoras y los celulares afectan el sueño, aléjate de ellos para serenar tu mente.

-Dile adiós a los estimulantes, si no quieres tener problemas al dormir, evita tomar café, gaseosas o bebidas energéticas antes de las 16 horas.

-Apaga todas las luces. El brillo natural del sol por las mañanas le permite al cuerpo distinguir entre dormir y despertar.

-Duerme siestas de 30 minutos, esto favorecerá tu rendimiento intelectual y físico y no afectará tu insomnio.

 -Haz ejercicio. El ejercicio definitivamente ayuda a dormir mejor, pero es importante que procures hacerlo 3 horas antes de ir a la cama para que tu temperatura corporal no ocasione somnolencia

¡Cuida tu salud y duerme bien! No te arrepentirás

Todos somos iguales

Es evidente que cada ser humano es diferente, todos nos diferenciamos en rasgos, cultura, valores, aspecto físico, modo de pensar, de actuar, de sentir y de expresarse.

Esta semana, queremos compartirte un poco de lo que está pasando internacionalmente relacionado con los daños que sufren los homosexuales.

El grupo tlamantli defiende la idea de que el mundo podrá cambiar y vivir en paz cuando las personas puedan aceptar lo que es diferente a ellos, por ello, estamos a favor de los homosexuales en un 100%.

Es triste investigar y conocer lo que muchos valientes individuos, se atreven a aceptarse y quererse como son y resultar brevemente lastimados, tanto física como emocionalmente. Existe una basta cantidad global de muertes de hombres gays causadas por asesinatos de personas que padecen de homofobia.

Vamos a compartirte un caso que pasó ayer con un chico de Brasil llamado João Antônio Donati de 18 años, adorado y aceptado por su mamá y amigos, vivía abiertamente en cuanto su sexualidad. Al pobre joven se le encontró muerto en un baldio abandonado de la ciudad inhumas. Su cuerpo contaba con inumerables señas de tortura, con ambas piernas rotas (en muchos fragmentos) y su cuello destrozado. El cadaver contaba con una nota colocada en su boca que tenía escrito "acabemos con la plaga de los gays".

 ¿Es muy triste no? No queremos obligar a las personas a tolerar a el otro ya que todos tenemos diferentes maneras de pnesar, pero estamos absolutamente en contra de que las personas se sientan calificadas para decidir si alguien muere o no sólo por el hecho de ser diferente a ellos. Aclaramos que el joven brasileño no había causado daños a la sociedad o entorno, y por supuesto que tampoco escogío ser homosexual, simplemente así era y tuvo el valor de aceptarlo.

Así como el muchos jóvenes sufren de severos ataques emocionales y físicos que involucran una trágica muerte alrededor del mundo. ¿No te aparece alarmante?

Recuerden: La homosexualidad no es una enfermedad, la homofobia sí.

¿Miedo a los años?

Querido lector, es muy normal preocuparse por el aspecto estético que tendrá tu cuerpo cuando ya no seas "Joven y Hermosa(o)" 

Lamentablemente, el transcurso del tiempo es algo que no podemos controlar pero ¡Sí podemos retrasarlo! A continuación te compartiré unos tips para cuidar tu piel y tu estética que te ayudarán a retrasar el envejecimiento de manera sana y natural.

¡Deja de fumar!

Al poco tiempo de consumir tabaco, los impactantes efectos de este se empiezan a notar en tu rostro.

Si quieres prevenir arrugas, manchas y mejorar el aspecto de tus dientes, la decisión es tuya.

Previene el envejecimiento prematuro!

El envejecimiento prematuro es algo de lo que todos se arrepienten al crecer y evitarlo es muy fácil. ¿Quieres saber cómo? 

¡Duerme 7 horas al día! Está comprobado que dormir de 7 a 8 horas al día va a prevenir el envejecimiento prematuro, ayudará increíblemente a tu memoria y metabolismo y por supuesto, a tu humor. (no olvides que debes de dormir exclusivamente en la noche, dormir en el día no te brindará las mismas aportaciones).

El secreto para una piel de seda ..

 Así es amigos, aparte de mantener tu peso y tu ritmo cardiaco, el ejercicio favorecerá tu postura y hará que tengamos la piel perfecta. Los ejercicios como los pilates y el yoga son fáciles y muy útiles, ya que estos te ayudarán para que los nutrientes necesarios lleguen a tu epidermis para mantenerla fascinante.

Si tu principal preocupación es tu rostro .. tres simples consejos cambiarán tu vida
¡Mantener tu rostro radiante nunca fue tan fácil!

Usa protector solar todos los días para prevenir arrugas y manchas en tu piel.

Limpia tu cutis todos los días con jabones neutros haciendo movimientos circulares ascendentes, desde tus labios al mentón y orejas para acabar con las impurezas.

Renueva tus cosméticos ya que estos también expiran causando arrugas y enfermedades en la piel, dale prioridad a las bases liquidas para mejor hidratación a tu rostro y no olvides usar siempre un delineado fino y ascendente para levantar tu mirada de forma sutil

¡Te invitamos a que nos sigas acompañando para recibir más consejos de salud e imagen! 

¡Ama a tu cuerpo y no olvides sonreír!

Fiestas Patrias

¿Qué tal un pequeño resumen de lo que pasó en la vida de los jóvenes hermosillenses en estas fiestas patrias? 

¿Te contamos un poco?

El pasado Lunes 15 de Septiembre se celebraron las fiestas patrias para toda la Juventud (Mayores de Edad) de Hermosillo en el popular antro "Light Club"

El famoso antro ofreció shots gratis de tequila para los asistentes e incluso promociones de botellas antes de las 11 (botellas a mitad de precio). El lugar contaba con gran ambiente mexicano en cuanto a iluminación, decoración e incluso música con una gran banda que amenizo directamente desde arriba  de la barra de bebidas!

Los meseros se encontraban vestidos de una forma muy peculiar con sus accesorios mexicanos y por supuesto, hubo gran variedad de jóvenes que llevaban sus copitas por encima de sus límites

¡El espíritu joven mexicano si que es fiestero y alborotado! y ¿Qué hay de malo con eso? .. absolutamente nada, y como gritaban todos la pasada noche del 15 de septiembre ..

¡VIVA MÉXICO!

Viernes de Relajación

Aromaterapia

La aromaterapia es una fabulosa opción para relajarnos y cuidar nuestra salud. Aún es tiempo para gozar de este día de relajación antes de desenvolvernos en el salvaje mundo de la noche de música y sociedad.

Lo que tu no sabías:

La aromaterapia no es solo ambientación de olores inhalados en un área, esta tambíen puede consumirse, usarse directamente en la piel y mi opción favorita: disfrutarla en unagradable baño con tina.

A continuación te recomendamos algunos de los olores más utilizados y sus fabulosas opciones:

El Jengibre te relaja y favorece nuestra circulación.

La Menta es digestiva y descongestionante.

La Lavanda es relajante, sedante y purifica nuestro cuerpo

El Limón es estimulante, refrescante y purificante

El Sándalo es afrodisiaco, equilibrante y descongestionante

No olvides acompañar tu fabulosa experiencia con olores escuchando sonidos de la naturaleza o tu música favorita

Por un bienestar social

¡Diagnostica la desnutrición!

¿Sabes lo que es la desnutrición?

Se le conoce como desnutrición a la reacción de nuestros cuerpos al no recibir los suficientes nutrientes de la dieta. Esto causa grandes daños en nuestros órganos vitales y su fisiología, en tras palabras, la el funcionamiento de todos estos.

 La desnutrición es causada por muchos factores, pero la más común y presentada en nuestro entorno, es la desnutrición causada por la pobreza extrema, por ello, te demos a conocer varios sitios  en dónde podrás solidarizarte con tu comunidad aportando recursos a los más necesitados, ya que para que nuestra comunidad se desarrolle, no basta con tan solo llevarlos a la escuela, sino que sobrevivan de una manera sana.

 ¡Dale Like a esta página de Facebook que se dedica a luchar contra la desnutrición!

https://www.facebook.com/IniciativaContralaDesnutricionInfantil

¡Tu puedes hacer la diferencia!

http://misiondelnayar.org/

¡Realiza tu donativo para la niñez!

http://www.infanciamexico.org/Casos_de_Exito/Necesidades-Basicas/?pk_campaign=casos_necesidades&gclid=Cj0KEQjw7b-gBRC45uLY_avSrdgBEiQAD3Olx_BusjKjNrNAANd1miUgqoodh34Vt21KGO-GNi4zrDEaAtAL8P8HAQ

Pongamos en práctica el valor de la empatía y apoyemos a quiénes más lo necesitan

Un poco de Reflexión

Les Recomendamos la Película:

La Sociedad de los Poetas Muertos

Esta película de 1989 relata la fascinante historia de unos jóvenes estudiantes en una prestigiosa escuela llamada Academia Welton. El contexto de esta película se lleva acabo en el año 1959 en una escuela con bastantes tradiciones y costumbres, que no perderá su postura tan fácilmente. El profesor Keating es el personaje principal de esta novela y es protagonizado por el famoso Robin Williams. A lo largo de la historia, nos enfocaremos en el objetivo que tenía el productor al crear esta película. Dejaremos por un lado la narración en si y nos enfocaremos a encontrar el cuestionamiento filosófico y social que este filme nos proporciona.

            En esta película, los estudiantes están acostumbrados a vivir estrictamente bajo las reglas de la institución para cumplir el sueño de sus padres y llegar a ser universitarios de excelencia. Parte del desenlace se lleva a cabo con las primeras lecciones que el profesor de literatura, el profesor keating, brinda a sus jóvenes estudiantes. El profesor Keating está interesado en algo más que la simple y sistematizada forma de crear poesía. El profesor Keating busca brindarle al estudiante otro modo de ver la poesía, como un elemento artístico, apasionante e inspirador para liberar las inhibiciones personales de cada quien y poder alcanzar la felicidad de una manera sincera en cuanto a nosotros mismos. Conozcamos el impacto que este objetivo del profesor causó en sus fieles estudiantes.

Para personas tan controladas, como los estudiantes de Welton: Neil, Todd, Knox y Charlie, la propuesta de una vida más liberal les resulta fascinante. Cada uno de estos jóvenes se siente altamente atraído y motivado por la gran manifestación cultural que el profesor les plantea mediante la poesía. En resumen, el propósito de crear un grupo secreto de poetas cada viernes en una cueva llamada India en las afueras de la escuela, era descubrir la capacidad que tenemos todos para valorar lo que sentimos y cuestionar la rutina de nuestras vida. Neil, es nuestro personaje más afectado por las enseñanzas de la poesía, el pudo conocer otro lado del mundo con el cual no estaba familiarizado, un mundo fascinante y encantador llamado libertad de expresión. La libertad de expresión hizo que Neil se sintiera completo ya que pudo desafiar a su estricto padre quien no le permitía ejercer nada de su preferencia.

 Neil enfrentó la arrogancia de su padre atreviéndose a hacer lo que más lo apasionaba: Actuar. Al no recibir el apoyo de sus padres, más el reconocimiento de su talento por sus amigos, maestros y de más compañeros, Neil decide suicidarse para causar reflexión en las mentes cerradas, en protesta de que cada quien es dueño de su propia vida, sin importar lo que este quiera hacer con ella. Todd, es el compañero de cuarto de Neil. Influenciado por la poesía, el profesor Keating, Neil y sus otros compañeros, este personaje tímido logra alzarle los brazos a la vida y sacar su lado extrovertido, perdiéndole el temor a expresarse libremente. Knoxx, es un joven cautivado por la gracia y belleza de una chica relacionada con un hombre que era capaz de acabar con la vida de este, aunque eso no le importó. Knox tuvo el valor de ser el mismo y fiel a su gran amor sin importar los grandes obstáculos que tuvo que pasar para llegar a ella, quién resultó estar encantada por la personalidad y dedicación de este valiente y decidido joven.

Charlie pierde el temor hacia los directores y personal escolar, protestando que las mujeres puedan estudiar en la institución. Todos estos acontecimientos tuvieron malas consecuencias para el profesor Keating quien fue expulsado de la escuela, ya que fue inculpado y cuestionado por el padre de Neil y los directores de la academia. Al momento de partir, los estudiantes se revelaron ante el director con un gran acto de fidelidad, lealtad y honestidad hacia el señor Keating, a quien dejaron orgulloso. El propósito de esta película es mostrarnos la importancia que tiene la libertad de expresión. La película se lleva a cabo en un contexto muy machista, lo cual nos demuestra la capacidad que el hombre tiene para seguir sus instintos y a su corazón, que en este caso, fue una gran revelación contra seres queridos para ser feliz. 

TRAILER:

Nosotros

Bienvenidos a la revista juvenil de la Universidad de Sonora,

Querido lector, queremos que te sientas entusiasmado por leer todos los consejos que tenemos por relatarte para el cuidado de tu salud de una manera más divertida.

Esta sección llamada "Salud con Estilo" te brindará las máximas e inigualables experiencias para que puedas inovar el modo en el cual cuidas tu figura, tu espíritu y tu mente.

Cada semana, te compartiremos anécdotas y tutoriales como:

-Evadir el estrés

-Técnicas de relajación

-Técnicas de estudio

-Ejercítate

-La importancia del sueño

-Prepara tus bebidas saludables y coloridas

-Guia de alimentación

Les compartiremos videos, fotos y les recomendaremos a donde o con quien acudir para satisfacer tus mayores necesidades y mantenerte en forma. 

El propósito de esta sección es amar a nuestro cuerpo y mantener nuestro bienestar físico y mental.

Les compartimos este video de bienvenida para que entren al concepto fresco, juvenil y veraniego que tenemos para ustedes